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旺百家2娱乐,这菜一年四季都便宜,但它却是“真正的减肥菜”,多吃多瘦!
发表日期:2020-01-11 17:04:01 | 点击数:1429 次
本文摘要:而且冬瓜本身不含脂肪,热量非常低,再加上它含有丰富的膳食纤维,对于清理肠胃也有很好的作用,所以冬瓜是非常好的减肥食材,有减肥打算的小伙伴一定要多吃。冬瓜价格一年四季都很便宜,2块钱就可以买一大块,够做满满一大盘的了。冬瓜的吃法也是非常多的,做汤、清炒都可以,我最喜欢红烧,味儿最美,今天分享一下红烧冬瓜的做法,希望你也喜欢。这菜一年四季都便宜,但它却是“真正的减肥菜”,多吃多瘦!

旺百家2娱乐,这菜一年四季都便宜,但它却是“真正的减肥菜”,多吃多瘦!

旺百家2娱乐,很多人在经历了一个冬天之后,不知不觉就胖了好几斤。眼看着春天来了,夏天也就不远了,看着自己腰间堆满的游泳圈真的是欲哭无泪啊,这满身的肥肉怎样才能甩掉呀?当然还得靠自己,管住嘴,迈开腿,才是甩肉的正确打开方式。

眼下已经进入春天了,天气慢慢地开始暖和了,可以脱掉笨重的棉衣,换上轻便的鞋子,多走、多跳、多跑,让身体动起来,这是减肥的第一步。再有,就是饮食方面不能太放纵自己,高脂肪,高热量的食物一定要少吃,这是减脂的第二步,这两步做好,坚持一段时间,一定会有惊喜的。

说起低热量的食材,冬瓜一定是最值得一提的。冬瓜中含有丙醇二酸,能够有效地抑制糖类转化为脂肪。而且冬瓜本身不含脂肪,热量非常低,再加上它含有丰富的膳食纤维,对于清理肠胃也有很好的作用,所以冬瓜是非常好的减肥食材,有减肥打算的小伙伴一定要多吃。

冬瓜价格一年四季都很便宜,2块钱就可以买一大块,够做满满一大盘的了。冬瓜的吃法也是非常多的,做汤、清炒都可以,我最喜欢红烧,味儿最美,今天分享一下红烧冬瓜的做法,希望你也喜欢。

这菜一年四季都便宜,但它却是“真正的减肥菜”,多吃多瘦!

【红烧冬瓜】

【食材】冬瓜/葱/姜/蒜/干辣椒/蒜苗/盐/白糖/老抽/生抽

【具体制作步骤】

1,冬瓜去皮,洗净后切成小块(尽量不要切成薄片,薄片在炒的过程中容易碎),蒜苗洗净后取蒜叶的部分,切成蒜末。

2,热锅凉油(油要少一些),倒入葱、姜、蒜、干辣椒,小火炒出香味。

3,倒入冬瓜,大火翻炒几下。

4,加入半勺老抽、1勺生抽,翻炒均匀。

5,加入和冬瓜平齐的清水,大火烧开后盖上锅盖,调小火炖8~10分钟。

6,时间到,用筷子戳一戳冬瓜,可以轻易戳透就表示已经熟了。这时加入适量盐、少许白糖、1小勺蚝油调味,翻炒均匀,大火收汁后就可以关火出锅了。

7,盛入盘中,撒些蒜苗碎搭色提鲜,接下来,开动吧~

小贴士:

1,冬瓜在切的​时候不要切成片,切片容易碎。切成大小均匀的块状,做好的冬瓜完整,而且晶莹剔透,好看好吃。

2,冬瓜下锅翻炒几下就要加入老抽和生抽,小火翻炒一会,炒出酱油的香味再往锅内加清水,这样做出的冬瓜会有一股酱香味,而且颜色也会更好看。

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